Reklame | Topformula

SOMMER KROPPEN

jeg har siden jeg har 16 kansje 17 år vært påpasselig med og trene på vinteren, slik at jeg kn ta det med ro og være bekvem i bikini når sommeren kommer.

SQUATS

Det går mest i squats, jeg elsker øvelsen og det er også den øvelsen som gir best utbytte for hele kroppen..  

Mage, rygg, ben, rompe og balanse om du trener med løs vekter eller bare egenvekt.

For tips og veiledning sjekk ut denne siden

HER

Jeg lager et inlegg senere om hvilke hjelpemidler jeg bruker og vil dokumentere utviklinge

Men så

Det er ikke bare trening men også kosthold som må på plass og favoritt shakene finner du  HER

rimelige også om du bestiller

Min favoritt er jordbær og banan

Moto :

Jeg setter meg mål, og når dem

Reklame | Nakd

NAKD

Bruk rabattkoden : welcomenakd

Og få 10% på hele butikken i Desember

 

Genser    HER                         bukse HER

genseren er så deilig, jeg elsker alt som er i rib mønster, det er så elastisk og behagelig og bevege seg i 🌲

Sort suit  HER                         Rød suit HER

I Dag er det 5 desember og dagene går fort syntes jeg. Jeg er mye hjemme da jeg kun bruker til på c som jeg skrev litt om i går, Hun har begynnt og utforske verden enda litt mer. Og hun er mye oppe og står på bena
Dvs
Det Rives ned alt i rekkevidde og leiligheten min er snudd opp ned og alt av verdi er satt bort, jeg lurer på når jeg kan ha duk på bordet i gjen, noen sier fra nå av og et år frem i tid vil det være utrygt, men vi får se. Alle utvikler seg forskjellig og lærer ulikt.
Dette med utviklingstrinn vil jeg fortsette og skrive om, en gang i måneden  tenker jeg.
Nå er lille nettop fylt 9 mnd

Ellers har jeg ordnet med barnevakt neste helg og gleder meg til en jentetur ut på byen 🥂

Resten av bloggen

HER

 

 

Reklame | Gymgrosisten

Bildene er gamle, men jeg mimrer litt

Jeg går imellom Instagram bildene mine da jeg med gjevne mellomrom sletter gammelt..

Jeg finner noen bilder fra tilbake til 2011 *rundt der* altså før dette rumpe hysteriet som er og har vært noen år nå. Hvor jeg selv trente. Jeg bodde da i Oslo og husker jeg flyttet tilbake til Grenland, og var var alene på treningsstudio som var opptatt av squats og rumpa! 🙂 litt morsomt bare for nå ser du nesten ingen som fokuserer på noe annet enn og ha stor rumpe. Det er tatt helt av!

Jeg er fremdeles fornøyd med kroppen men jeg er blitt mamma og har ikke like mye tid til og trene lenger.

Litt morsomt bare.

Utstyr for Hjemmetreningen finner du HER

Over til noe annet så starter c dagen med tran fra nå av..! der har vi vært sendt ute da dem kan begynne noen uker etter fødsel.

Jeg vil allergelst ligge i senga noen timer til, men vi går se hva mini tillater 🤦‍♀️

god morgen

I dag har jeg vært flink igjen og fått i meg riktig mat og drikke.
Jeg syntes det var en stor overgang fra det og unnskylde meg for alt jeg spiste da jeg gikk gravid.
Men nå vil jeg ha tilbake kroppen.

Jeg vil ikke bli en typisk mammas mamma som de kaller det 🤦‍♀️🤦‍♀️

Jeg er 27 år gammel og syntes ikke jeg er nødt til og legge mitt tilside selvom jeg har blitt mamma.

GOOD DAY FRIENDS

I have been doing both mindfullness and meditation exercises daily since 2013.

Much started in an attempt to regain control of my life after abuse in previous relationships.

I was lost. Sick and depressed and I had to do something. I became increasingly aware of what one can do about oneself and situations that arise.

I had to overcome fear and pain.

This I write about in more detail in the book I am doing. Anyway .. I stumbled upon a guy from India who deals with various in yoga and meditation and he also talks about how you can be cured from illness.

If  you don’t have 10 minutes to meditate every day ..

YOU MUST SIT 20 MINUTES.

*because you have 10 mintes, or if u dont, you make them*

This video is in English.

HERE

 

And also this where IT says u can get rid of ilness with meditation

My girl and I lie down and rest each morning cause i want her to learn to be calm, In such a busy world we live in today

Check out also  MORE OF MY WORK

And for rest of blog visit site

HERE

Good teaching readers

Reklame | Kitchentime

 

 

PANNEKAKER

I dag gikk jeg bevist inn for og spise akuratt det jeg måtte ønske så middagen bød på pannekaker.
Jeg husker vi fikk pannekaker kansje 1 gang i måneden eller enda sjeldnere også, Da jeg var barn.

 Og jeg elsket det ❤️

 

INGREDIENSER

Ca 12 pannekaker

  • 6stk egg
  • 4 12 dl hvetemel eller 50/50 siktet og sammalt hvetemel
  • 34 ts salt
  • 12 dl melk

SLIK GJØR DU

Bland mel og salt. Tilsett halvparten av melken. Visp sammen til en tykk og klumpfri røre. Tilsett resten av melken. Visp inn egg.

La pannekakerøren svelle i ca. ½ time.

IKKE SPAR PÅ EGGENE I EN PANNEKAKERØRE. EGGENDE BINDER RØREN, SLIK AT DU KAN BRUKE MINDRE MEL. DA BLIR DET TYNNE OG FINE PANNEKAKER.

Vil du ha litt sunnere pannekaker kan du tilsette sammalt hvete i pannekakerøren. Se oppskrift på grove pannekaker.

 

Smelt margarin i en god og varm stekepanne. Hell i en øse med pannekakerøre og vend på pannen, slik at røren legger seg i et jevnt lag. Snu pannekaken når den har stivnet på oversiden og blitt gyllenbrun på undersiden.

 

Når pannekaken er stekt på begge sider, brettes den sammen og legges i et ildfast fat med lokk. Pannekakene holder da varmen, slik at alle kan spise sammen.

Server gjerne pannekakene sammen med ertesuppe til middag eller som en selvstendig middag, med blåbærsyltetøy eller sukker på.

Pannekaker kan serveres til middag med jordbærsyltetøy, blåbærsyltetøy, stekt flesk eller en stuing. Like godt smaker det med varme pannekaker med sukker, is eller flamberte pannekaker til dessert. Pannekaker i en stabel med krem og bær imellom blir en spennende kake litt utenom det vanlige.

 

kjøkkenutstyr får du hos kitchentime

HER

Få 10% rabat

For og se bloggen videre trykk

HER

Reklame | Dressmykid

Dagen :

Vi kom oss ut i dag til tross for at det var glatt

Jeg gikk nesten på snørra da jeg skulle ut til morn i dag og vurderte sterkt at c og jeg bare skulle holde oss inne, selvom vi skulle vært en tur og sett på søskenbarna som hadde avsluttning i dag med turningen.

Heldigvis ble vi hentet av familie som gjorde det mulig for oss og reise for og se! Og det er også blitt strødd i trappen.

Og ikke nok med det men c var så heldig og fikk presang i dag

(se bilde)

Maken Dress finner du HER

Jeg er stolt av og være mamma, men også tante til to flotte friske vesener ❤️

Utviklingstrinn :

C forsker stadig mer på verden rundt seg og er ikke lenger en liten baby, men drar seg mot barns rollen med storm skritt.

Og jeg opplever nye ting med henne hver dag.

Nå er hun på begge bena og vil helst stå, og være i nærheten av mamma.

Dagens bilder :

Litt fra turningen :

 

Reklame | Nelly.com

Dagen i dag har vært fin. Jeg sov til 07.30 og det er det lengste jeg har sovet på et år, det var utrolig deilig.
Jeg er så glad for at det er mange som ser ut til og ha glede av det jeg skriver om hvordan jeg har håndtert traumer og div i mitt liv 🙂 det er såå mye som kan gjøres på egenhånd. Så det er supert at fler også ønsker og ta noen tak selv, uten og springe til første lege kontor for den type hjelp de yter der..
Ikke undervurder selvet, folkens ❤️
Jeg fikk pakke i posten i dag som jeg har ventet på. Jeg var 100% sikker på at jeg hadde kjøpt kjoler, men den ene viste seg og være skjørt
Det var litt trist, men jeg velger og beholde det da det var super fint også kjøper jeg en passende top til istedenfor 🤦‍♀️

Se dem selv hos Nelly.com  HER

Og det var tid for og hente goodiebox igjen, det er aldri feil og er Seriøst noe av det jeg ser mest frem til hver måned.
Jeg har aldri blitt skuffet, og anbefaler alle som ønsker og skjemme seg bort om og sjekke ut goodiebox

Danger of falling to the ground. Get something over them and one more thing I don’t remember right now

is what a baby being born with out of fear.

everything else is learned in life ..

And actually called Trauma, whether it’s small or big episodes that make you scared, or choose and do differently the next time you do something.

we call this a trauma.

Then, when everything is imposed on us or self-taught throughout life, which has made us who we are, there is also no problem to change ourselves, since you can get arid of yout trauma with a little training.

Read:

TRAUMA

I became a Mother 9 months ago now and have been thinking a lot about this and of course 1 want and spare my girl in the best possible way, and shape to the best ability in today’s society ..

Hope this came in handy for some of you

If you want to check out the rest of the blog you can find it

HERE

I write more about how I have handled challenges and would like to share more with you

Fare for og dette i bakken. Få noe over seg og en ting til Som jeg ikke husker ikke akuratt nå
er det en baby blir født med av redsel.
alt annet er tillært i løpet av livet..
Og kalles faktisk Traumer, om det er små eller store episoder som gjør at du har blitt redd, eller velger og gjøre annerledes neste gang du skal gjøre noe.
kaller vi dette for en traume.
Da når alt så og si er pålagt oss eller selvlært iløpet av livet, som har gjort oss til den en er, er det heller ikke noe problem 8g forandre på oss selv, ettersom en traume kan du bli kvitt, med litt trening.
Les :
ALENE håndterer jeg traumatiske hendelser
Jeg ble mamma for 9 mnd siden nå og har tenkt masse på dette og ønsker selvsagt og skåne jenta mi best mulig, og forme etter best evne i dagens samfunn..
Håper dette kom til nytte for noen av dere 🙂
Om du vil sjekke ut resten av bloggen finner du den HER
Jeg skriver mer om hvordan jeg har håndtert utfordringer og vil mer enn gjerne dele med dere ☺️